歯にいい生活習慣と悪い習慣

普段何気なく行っている習慣でも歯にいい習慣と悪い習慣があります。


どちらもあてはまるものがないのか自身でチェックしてみてください!!


歯に悪い生活習慣!


偏りのある食事


ダラダラたべる間食


口呼吸


運動をほとんどしない


寝不足が多い


ストレスをためこんでしまう



歯にいい生活習慣


バランスのよい食事


間食は決まった時間に少量


鼻呼吸


キシリトールガムやタブレットを食べる


睡眠時間を十分にとる


適度な運動

これらをチェックしてみて悪い習慣があればいい習慣にチェンジできるようにし歯にいい生活をしてください!!

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